Post by froseblack85 on Nov 19, 2022 14:06:44 GMT
Con l'avanzare dell'età, il sesso non è più come a 20 anni, ma può ancora essere piacevole. A differenza di quanto suggeriscono alcuni miti, il sesso non è solo per i giovani. Molti anziani continuano a godere della propria sessualità fino agli 80 anni e oltre.
Una sana vita sessuale è appagante e fa bene anche ad altri aspetti della vita, come la salute fisica e l'autostima.
Sesso tra anziani: Cosa cambia quando gli uomini invecchiano?
I cambiamenti del corpo o dello stile di vita possono farvi sentire vulnerabili o a disagio, soprattutto quando si tratta di sesso.
Potreste notare cambiamenti come
• Scarsa voglia di fare sesso
• Disagio o dolore durante il sesso
• Cambiamenti nell'erezione (disfunzione erettile)
• cambiamenti nell'eiaculazione (eiaculazione precoce o ritardata)
• Cambiamenti del corpo, dei capelli o dei genitali
• Riduzione della forza e della resistenza
• Riduzione della fertilità
• Sensazione di fragilità o stanchezza
• Sensazione di tristezza o stress
• Cambiamenti nella capacità o nel desiderio di fare sesso del partner
Potreste essere preoccupati per questi cambiamenti. Ma ricordate che non devono porre fine al piacere del sesso. Lavorare con il vostro corpo che cambia può aiutarvi a mantenere una vita sessuale sana e felice. Per esempio, potrebbe essere necessario modificare la propria routine sessuale per includere una maggiore stimolazione per eccitarsi.
Sesso negli anziani e problemi di salute
Il benessere sessuale è strettamente legato al resto della salute. Il modo in cui vi sentite, le condizioni di salute a lungo termine, i cambiamenti legati all'età o i farmaci possono influenzare la vostra vita sessuale.
Alcuni interventi chirurgici e molti farmaci, come quelli per la pressione sanguigna, gli antistaminici, gli antidepressivi e i farmaci che bloccano gli acidi, possono influire sulla funzione sessuale.
Anche i cambiamenti del corpo, come le variazioni del testosterone e dello sperma, i danni ai nervi, la perdita di massa ossea e muscolare e la carenza di ferro, possono influire sulla salute sessuale.
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Anche le condizioni di salute esistenti, come le malattie cardiache, il diabete, il cancro e i problemi alla prostata, possono avere un impatto.
Ma non arrendetevi. Voi e il vostro partner potete provare nuovi modi di avere rapporti intimi che si adattino alle vostre esigenze e capacità.
Per esempio, se siete preoccupati di fare sesso dopo un infarto, parlate delle vostre preoccupazioni con il vostro medico curante. Se il dolore da artrite è un problema, provate posizioni sessuali diverse. Oppure provate a usare il calore per attenuare il dolore articolare prima o dopo l'attività sessuale.
Rimanete positivi e concentratevi sui modi di fare sesso e intimità che funzionano per voi e per il vostro partner.
Sesso tra anziani e problemi emotivi
A qualsiasi età, i problemi emotivi possono influenzare le sensazioni sessuali. A volte questa è una buona notizia. Con meno distrazioni, più tempo e privacy, e senza preoccupazioni per la gravidanza, molte coppie anziane riferiscono di una vita sessuale migliore.
Ma altri adulti possono sentirsi stressati da problemi di salute, problemi economici e altri cambiamenti nello stile di vita. La depressione può ridurre il desiderio di fare sesso. Se pensate di essere depressi, parlatene con il vostro medico o con un consulente.
Consigli per il sesso degli anziani
Il sesso potrebbe non essere più lo stesso per voi o per il vostro partner come quando eravate più giovani. Ma il sesso e l'intimità possono ancora essere una parte gratificante della vostra vita. Ecco alcuni consigli per mantenere una vita sessuale sana e piacevole:
• Parlate con il vostro partner. Anche se è difficile parlare di sesso, condividere le proprie esigenze, i propri desideri e le proprie preoccupazioni può aiutare entrambi a godere maggiormente del sesso e dell'intimità. È giusto sentirsi vulnerabili. Probabilmente anche il vostro partner si sente vulnerabile. Parlatene tra voi o con l'aiuto di un terapeuta.
• Visitate il vostro medico di fiducia. Il vostro medico può aiutarvi a gestire le condizioni a lungo termine e i farmaci che influiscono sulla vostra vita sessuale. Se avete problemi a mantenere l'erezione, informate il vostro medico. I problemi di erezione possono essere l'unico segnale di allarme di un problema cardiaco. Se siete preoccupati per il vostro testosterone, chiedete consiglio al vostro medico. Informate il vostro medico curante dell'eventuale uso di tabacco, alcol o droghe illecite, che possono influire sulla vostra salute sessuale.
• Rivolgersi a un terapeuta sessuale. Un terapeuta può essere in grado di aiutare voi e il vostro partner a risolvere problemi specifici. Un terapeuta qualificato può aiutarvi a capire i vostri bisogni, le vostre preoccupazioni e a rinfrescare la vostra prospettiva. Chiedete al vostro medico di fiducia di indicarvi un terapeuta.
• Ampliate la vostra definizione di sesso. Il rapporto sessuale è solo un modo per avere una vita sessuale soddisfacente. Toccare, baciare e altri contatti intimi possono essere gratificanti per voi e per il vostro partner.
• Con l'età, voi e il vostro partner potreste avere capacità ed esigenze sessuali diverse. Siate aperti a trovare nuovi modi per godere del contatto sessuale e dell'intimità.
• Cambiate la vostra routine. Semplici cambiamenti possono migliorare la vostra vita sessuale. Cambiate il momento della giornata in cui fate sesso. Provate al mattino, quando siete riposati da una buona notte di sonno e quando i livelli di testosterone sono probabilmente più alti, piuttosto che alla fine di una lunga giornata.
• Poiché potrebbe essere necessario più tempo per voi o per il vostro partner per eccitarsi, prendetevi più tempo per il romanticismo. Provate una nuova posizione sessuale o trovate altri modi per creare un legame romantico e sessuale.
• Legatevi in modi nuovi. Se l'intimità fisica è eccessiva in questo momento, trovate nuovi modi per divertirvi insieme. Vivere nuove esperienze può aumentare il livello di attività, l'umore e persino la libido.
• Ridete insieme. Il senso dell'umorismo è importante per alleviare lo stress che può ostacolare la vostra capacità di essere intimi.
• Non rinunciate al romanticismo. Se avete perso il vostro partner, può essere difficile immaginare di iniziare un'altra relazione. Ma per molti anziani single socializzare vale la pena. Nessuno supera il bisogno di vicinanza emotiva e di intimità.
Se iniziate una relazione intima con un nuovo partner, usate il preservativo. Molti anziani non sanno di essere ancora a rischio di infezioni sessualmente trasmissibili, come l'herpes e la gonorrea.
Un ultimo consiglio per mantenere una vita sessuale sana: Prendetevi cura di voi stessi e mantenetevi il più possibile in salute.
• Mangiate una dieta sana.
• Fate regolarmente esercizio fisico.
• Non bevete troppo alcol.
• Non fumate.
• Pensare positivo.
• Praticare la gratitudine.
• Bere molta acqua.
• Dormire a sufficienza.
• Dedicare tempo ai propri cari e agli hobby.
Rivolgetevi regolarmente al vostro medico di fiducia, soprattutto se soffrite di patologie a lungo termine o se assumete farmaci da prescrizione. Altre condizioni e farmaci possono influire sulla salute sessuale, ma il vostro medico può aiutarvi.